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Impressões de um Boticário de Província

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segunda-feira, 13 de novembro de 2006

Auto-hipnose para blogonautas 

Como tenho a impressão de que o mundo está meio parado, talvez preparando-se para a época Natalícia, não acontece nada que me estimule a escrever, aproveito para disponibilizar a todos os leitores o método de auto-hipnose que desenvolvi especialmente para a blogosfera:



Num lugar calmo e afastado de estímulos visuais e auditivos coloque-se numa posição confortável - pode ser bem sentado, com os pés bem assentes no chão e as mãos apoiadas nas coxas ou pode ser deitado, (pode adormecer de seguida; resulta muito bem em casos de insónia).

Procure descontrair-se e relaxar.

Procure controlar o seu pensamento; pense em nada. Depois, imagine que está no seu lugar de recolhimento ideal (junto ao mar, numa montanha, etc.), onde se sinta mais calmo, mais seguro.

Comece a respirar lenta e profundamente: inspiração profunda, na sua máxima capacidade pulmonar e retenção do ar por breves momentos; expiração forte, completa, com apneia por breves momentos.

Fixe o olhar num ponto (preferencialmente num ponto que na obscuridade irradie um pouco de luz).

Procure descontrair-se e relaxar ainda mais, pensamentos controlados, imaginando-se no seu lugar seguro, respiração lenta e profunda.

Faça com que os seus músculos se descontraiam, se libertem de tensões, progressivamente, começando nas pernas, depois nas coxas, no abdómen, tronco, ombros, sinta o seu corpo como que a afundar-se, nas costas, pescoço, face, sinta a rigidez dos músculos da face a desaparecer, lentamente.


Imagine uma voz harmoniosa, grave, baixa, algo monótona mas agradável (pode imaginar a voz do Dr. Milton Erickson do filme, ou a minha - excelente -, ou a sua) e concentre-se no som dessa voz, ouça:

Agora, ... agora que está muito relaxado ... agora deixe que as suas pálpebras se fechem ... lentamente ... suavemente ... e com os olhos confortavelmente fechados ... vai começar ... devagar e mentalmente ... a contar de dez para um ... a contar devagar ... ao ritmo de cada expiração ... o que vai acalmá-lo ainda mais ...e a cada número descendente ... entre dez e um ... vai ficar um décimo mais descontraído ... dez por cento mais descontraído ... a cada número descendente ... cada número descendente ... vai ajudá-lo a chegar um décimo mais fundo ... a esse maravilhoso ... estado hipnótico de relaxamento ... um estado leve de transe ... que à medida que for praticando se vai tornar cada vez mais profundo ... e quando chegar ao número ... vai estar tão profundamente descontraído ... num estado de transe tão profundo ... como agora ... dez ... nove ... oito (...) um ...

... sugestões positivas ...

e para acordar deste estado tão agradável ... tudo o que tem a fazer é ... ouvir esta voz ... a voz que contará de um até dez ... a cada número que contar ... vai sentir-se um pouco mais desperto ... a voz mais vibrante e enérgica ... e quando chegar a oito ... os seus olhos abrir-se-ão ... lenta e suavemente ... e quando chegar a dez .. os seus olhos estarão abertos ... vai sentir-se totalmente desperto ... vai estar completamente acordado deste estado de transe ... vai sentir-se bem, descansado, rejuvenescido, energético ... a sentir-se muito melhor do que antes ... tão bem como há muito tempo não se sentia ... um ... dois... três, quatro ... cinco, seis, sete ... oito ... nove, dez!


Peliteiro,   às  23:52

Comentários:

 

O Peliteiro é aquele senhor da bengala?

 

 

 

Bom...já estouuuuu quaseee a dormiiiiir!
E agola?!
# por Blogger mfc : terça-feira, novembro 14, 2006

 

 

 

Caro Mário Peliteiro e Ilustre Colega

Visito diariamente o seu blog. Raramente "posto" um comentário e, sempre que o fiz, foi para deixar comentários banais, do tipo "excelente", "apoiado" ou "parabéns". Contudo, senti-me hoje em dívida moral para consigo. Revejo-me em muito do que escreve e prossigo muitas das inquietudes que connosco partilha. Mas acima de tudo, para além de lúcido, o meu Amigo é um Homem frontal, transparente e muito corajoso. Porque não teme a assumpção de princípios ideológicos, alguns dos quais hoje politicamente muito incorrectos. Porque, de peito aberto, critica o que acha que tem de criticar, doa a quem doer e como doer. Porque expõe e divulga, antecipando-se, potenciais conflitos de interesses, prova de enorme probidade. Porque denota que gosta muito do que faz, orgulha-se muito do que fez e dá-nos, todos os dias, um aroma sonhador sem o qual a vida perderia muito do seu encanto.

Perguntará: quererá este fulano alguma coisa de mim, ou com "isto" ? Não Mário ! Creia apenas que aprendi a ver em si um ser humano aliciante, com uma elaborada simplicidade que me cativa.

Aceite um sincero abraço.

Seu,

Guidobaldo
# por Blogger guidobaldo : terça-feira, novembro 14, 2006

 

 

 

Se isto dá para hipnotisar guidobaldos vou já experimentar...
# por Anonymous Prof. Magatoso : terça-feira, novembro 14, 2006

 

 

 

Um elogia destes, vindo de quem vem, marca.
Muito obrigado amigo Guidobaldo.
# por Blogger Mário de Sá Peliteiro : quarta-feira, novembro 15, 2006

 

 

 

Meu caro colega de curso...

Apreciei o seu blog...quanto à hipnose ...ainda não me convenceu...
# por Anonymous Psinocas : segunda-feira, novembro 20, 2006

 

 

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